Menopauza – nie bój się zmian

Menopauza jest naturalnym procesem, który dotyczy każdej kobiety. Powolne przejście z okresu wieku rozrodczego do etapu starzenia. Poprzedza ją okres przedmenopauzalny, przypadający zwykle przed 45 rokiem życia.

Zwykle przekwitanie dotyczy kobiet w wieku około 50 lat, choć możliwe są również indywidualne przesunięcia. Klimakterium polega na stopniowym zmniejszaniu produkcji progesteronu i estrogenów, czyli kobiecych hormonów płciowych. Ostatecznie płodność zanika z powodu braku uwalniania komórek jajowych. Z okresem tym wiąże się szereg zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Do tych pierwszych zalicza się przede wszystkim ustanie miesiączkowania: krwawienia stają się coraz bardziej nieregularne, by ostatecznie zniknąć całkowicie. Wiele kobiet skarży się w tym okresie na uderzenia gorąca, zimne dreszcze i wzmożone pocenie. Są to naturalne objawy, które łagodzić można zarówno farmakologicznie, jak i sięgając po naturalne sposoby. Bóle i zawroty głowy, pojawiający się ból mięśni i stawów oraz kołatanie serca to kolejne objawy, na które skarży się wiele kobiet. Dokuczliwa staje się także suchość pochwy. W sferze psychicznej pojawiają się zaburzenia koncentracji, uczucie ciągłego zmęczenia oraz rozdrażnienie. Huśtawki nastrojów bywają szczególnie dotkliwe zwłaszcza dla partnerów kobiet oraz najbliższej rodziny. Zamiast irytacji takim zachowaniem lepiej okazywać wsparcie i zrozumienie, co pomoże kobiecie poradzić sobie w zupełnie nowej sytuacji. Wahania nastroju mogą być także symptomami rozwoju depresji, dlatego nie należy ich lekceważyć. W jaki sposób złagodzić objawy? Tak jak w przypadku okresu dojrzewania, nie istnieje uniwersalny lek na wszystkie dolegliwości; nie da się także zatrzymać procesu starzenia organizmu. Hormonalna terapia zastępcza jest natomiast rozwiązaniem, które zapewni komfort i złagodzi pewne nieprzyjemności. Stosowana jest także przy profilaktyce osteoporozy oraz choroby niedokrwiennej serca. O doborze leczenia decyduje lekarz ginekolog. Wpływ na intensywność objawów ma także tryb życia: warto wprowadzić dietę bogatą w wapń i witaminę D oraz regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Menopauza coraz częściej pojawia się w mediach i życiu publicznym, dlatego powoli przestaje być tematem tabu. Coraz większe grono producentów zauważa, jak ważną grupą społeczną stają się kobiety po 50. roku życia, a ponieważ średnia długość życia stopniowo wzrasta, warto wykorzystać ten czas na rozwój osobisty, podróże czy odkrywanie innych przyjemności dorosłego życia.