Menopauza – nie bój się zmian

Menopauza jest naturalnym procesem, który dotyczy każdej kobiety. Powolne przejście z okresu wieku rozrodczego do etapu starzenia. Poprzedza ją okres przedmenopauzalny, przypadający zwykle przed 45 rokiem życia.

Zwykle przekwitanie dotyczy kobiet w wieku około 50 lat, choć możliwe są również indywidualne przesunięcia. Klimakterium polega na stopniowym zmniejszaniu produkcji progesteronu i estrogenów, czyli kobiecych hormonów płciowych. Ostatecznie płodność zanika z powodu braku uwalniania komórek jajowych. Z okresem tym wiąże się szereg zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Do tych pierwszych zalicza się przede wszystkim ustanie miesiączkowania: krwawienia stają się coraz bardziej nieregularne, by ostatecznie zniknąć całkowicie. Wiele kobiet skarży się w tym okresie na uderzenia gorąca, zimne dreszcze i wzmożone pocenie. Są to naturalne objawy, które łagodzić można zarówno farmakologicznie, jak i sięgając po naturalne sposoby. Bóle i zawroty głowy, pojawiający się ból mięśni i stawów oraz kołatanie serca to kolejne objawy, na które skarży się wiele kobiet. Dokuczliwa staje się także suchość pochwy. W sferze psychicznej pojawiają się zaburzenia koncentracji, uczucie ciągłego zmęczenia oraz rozdrażnienie. Huśtawki nastrojów bywają szczególnie dotkliwe zwłaszcza dla partnerów kobiet oraz najbliższej rodziny. Zamiast irytacji takim zachowaniem lepiej okazywać wsparcie i zrozumienie, co pomoże kobiecie poradzić sobie w zupełnie nowej sytuacji. Wahania nastroju mogą być także symptomami rozwoju depresji, dlatego nie należy ich lekceważyć. W jaki sposób złagodzić objawy? Tak jak w przypadku okresu dojrzewania, nie istnieje uniwersalny lek na wszystkie dolegliwości; nie da się także zatrzymać procesu starzenia organizmu. Hormonalna terapia zastępcza jest natomiast rozwiązaniem, które zapewni komfort i złagodzi pewne nieprzyjemności. Stosowana jest także przy profilaktyce osteoporozy oraz choroby niedokrwiennej serca. O doborze leczenia decyduje lekarz ginekolog. Wpływ na intensywność objawów ma także tryb życia: warto wprowadzić dietę bogatą w wapń i witaminę D oraz regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Menopauza coraz częściej pojawia się w mediach i życiu publicznym, dlatego powoli przestaje być tematem tabu. Coraz większe grono producentów zauważa, jak ważną grupą społeczną stają się kobiety po 50. roku życia, a ponieważ średnia długość życia stopniowo wzrasta, warto wykorzystać ten czas na rozwój osobisty, podróże czy odkrywanie innych przyjemności dorosłego życia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *