Czy coroczne przeziębienia można zwalczyć?

Lato powoli żegna się z nami: coraz zimniejsze wieczory i poranki, dłuższe noce oraz deszcze to sygnały, że za chwilę nadejdzie jesień. Dla jednych jest to ulubiona pora roku, dla innych – okres corocznej udręki w związku z cyklicznymi przeziębieniami.

Niestety, bagatelizujemy je zwykle, ponieważ nikt nie może sobie pozwolić na kilkudniową przerwę w pracy; łykamy garść tabletek i dopiero w okolicach piątku chowamy się do łóżka. Tymczasem okazuje się, że to już nie jest zwykłe przeziębienie, tylko zapalenie oskrzeli oraz koniecznie musimy zażywać antybiotyk. Po całej kuracji wstajemy zdrowi, ale dodatkowo osłabieni i niewykluczone, że cały cykl zacznie się od początku. W jaki sposób walczyć zatem z całą machiną choroby i nie dać się zarazkom? Zacznijmy od przeanalizowania trybu życia. Czy pamiętamy o codziennej aktywności fizycznej oraz zbilansowanej diecie? Jemy posiłki regularnie czy w pośpiechu? Uzupełniamy poziom witamin czy raczej łapiemy w locie kanapkę na wynos? Pamiętamy o higienie snu? Może się okazać, że przyczyną ciągłego kataru wcale nie jest przeziębiony współpracownik czy domownicy. Nasz organizm posiada dużo zasobów, ale jeśli codziennie będziemy z nich korzystać bez uzupełnienia, w końcu powie: dość. A wówczas wystarczy jedno niewinne kichnięcie w tramwaju i już pojawi się katar oraz osłabienie. Pomyślmy także odpowiednio wcześniej o hartowaniu organizmu. Nie musimy oczywiście zapisywać się do klubu morsów, choć panuje powszechna opinia, że ta grupa nie wie nawet, czym jest przeziębienie. Bardzo często jednak popełniamy błąd i korzystamy maksymalnie z ogrzewania domów i mieszkań. W końcu tam, gdzie jest ciepło, nie można chorować, prawda? Wręcz przeciwnie – przegrzane i duszne pomieszczenia sprawiają, że momentalnie poczujemy się gorzej. Spróbujmy zamiast rozkręcać kaloryfery do maksimum założyć raczej sweter i ciepłe skarpetki oraz przewietrzyć mieszkanie. Nie tylko pozbędziemy się wszystkich niechcianych zarazków i drobnoustrojów, ale i dotlenimy organizm. Pora na walkę z chorobą na talerzu. Zamiast zażywania kolejnych dawek suplementów spróbujmy zacząć od potraw bogatych w witaminy. Choć w zimowe miesiące ciężko o dobre owoce i warzywa, teraz możemy nadrobić wszystkie braki. Przeciery pomidorowe, duszone dynie i cukinie aż się proszą o włączenie do codziennego menu. Kiedy już poczujemy pierwsze dreszcze i oddech choroby na plecach, postawmy na herbatę z sokiem malinowym lub imbirem, miód i dużo snu. Nie forsujmy organizmu i nie próbujmy przekonać samych siebie, jak świetnie radzimy sobie w pracy w czasie choroby.

Na czym polega astma?

Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych. Podczas ataku astmy pojawia się uczucie duszności i ściskania w klatce piersiowej, świszczący oddech oraz kaszel. Jest chorobą nieuleczalną – zmiany występujące w oskrzelach występują na początku choroby i utrzymują się przez cały czas jej trwania.

Nie poznaliśmy jeszcze do końca mechanizmu wywołującego stan zapalny; lekarze wspominają jedynie o reakcjach alergicznych i mechanizmach alergiczno – immunologicznych. Choć część osób choruje głównie z powodu genetycznych predyspozycji, to jednak wielu chorych mieszka w krajach o wysokim stopniu zanieczyszczenia powietrza. Atak astmy może być nasilony zarówno poprzez dym papierosowy, kurz, obecność alergenów, jak i stres. Wiele osób skarży się także na dolegliwości w obecności zwierząt oraz w pomieszczeniach o dużej wilgotności. Silne ataki astmy to nie tylko duży dyskomfort dla chorego, ale również zagrożenie jego życia. Nie jest to jednak choroba, z którą nie można normalnie funkcjonować; obecnie mamy możliwość zakupu wygodnych i podręcznych inhalatorów. Po czym możemy rozpoznać nagły atak astmy? Przede wszystkim poprzez charakterystyczny świst oraz kaszel. W przypadku ataku astmy chory zwykle sam zdaje sobie sprawę z tego, co się z nim dzieje i wie, co powinien zrobić – możemy pomóc mu poprzez znalezienie inhalatora i zapewnienie spokoju. Warto zadbać również o prawidłową postawę – pozycja leżąca nasila atak. Jeśli napad duszności nie mija po użyciu inhalatora lub występuje ponadto ból serca, osłabienie i przyspieszone tętno, chory powinien zgłosić się do lekarza. Dobrze dobrane leki powodują, że chory nie musi rezygnować z aktywności fizycznej czy normalnego życia. Warto wspomnieć, że już ponad 10% społeczeństwa cierpi na tę chorobę – astma przestała być zatem egzotyczną dolegliwością. Nie należy lekceważyć pierwszych symptomów choroby, bowiem nieleczona astma może być przyczyną wielu poważnych dolegliwości, a nawet prowadzić do śmierci. Choć astma nie jest zaraźliwa, możemy stosować profilaktykę, która zmniejszy ryzyko zachorowania: przede wszystkim dbajmy o leczenie wszelkich stanów zapalnych w oskrzelach i nie doprowadzajmy do rozwinięcia się ich przewlekłych odmian. Należy zadbać również o warunki mieszkaniowe: wilgotne, zadymione pomieszczenia mogą przyczyniać się do rozwoju choroby. Palacze powinni zrezygnować z papierosów na rzecz aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu. Warto zadbać także o nasze zdrowie psychiczne – stres i konflikty nie tylko nasilają ataki u osób chorych, ale i osłabiają organizmy zdrowych.

Co wpływa na skuteczność doustnej antykoncepcji hormonalnej?

Stosowanie pigułki antykoncepcyjnej to wygodne rozwiązanie, po które sięga coraz więcej kobiet. Jest to wygodna metoda, jednak posiada kilka minusów. Do najważniejszych z nich należy konieczność regularnego zażywania tabletek – nie możemy pozwolić sobie na zapomnienie nawet jednej dawki.

Choć stosowanie pigułki antykoncepcyjnej jest jedną z najskuteczniejszych metod antykoncepcji, to jednak również i w tym wypadku mogą przydarzyć się „wpadki”. Dlaczego? Przede wszystkim są one spowodowane pominięciem jednej tabletki i niewłaściwym późniejszym postępowaniu – każde opakowanie posiada szczegółową instrukcję i informacje, co należy zrobić w zależności od dnia, w którym zapomniało się zażyć tabletkę. Kolejnym ważnym czynnikiem są inne przyjmowane leki – przede wszystkim powszechnie stosowane antybiotyki, ale nie tylko. Kiedy łapie nas przeziębienie, od razu sięgamy po dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i rozgrzewające. Tymczasem część z nich zawiera paracetamol, który w większych dawkach również ma wpływ na skuteczność ochrony. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości najlepiej zatem zwrócić się o poradę do lekarza rodzinnego bądź farmaceuty. W Internecie znaleźć można szczegółową listę leków wraz z informacją, czy wchodzą one w interakcję z tabletkami antykoncepcyjnymi – przede wszystkim jednak należy korzystać z porad specjalistów. Uwaga również na wymioty! Sprawiają, że pigułka zwyczajnie zostaje zwrócona i nie ma możliwości zadziałania. W tym wypadku warto posiadać zapasowe opakowanie, z którego przyjmiemy brakującą tabletkę. Podobnie ma się sprawa w przypadku przewlekłych biegunek. Również stosowanie leków na przeczyszczenie może być w tym wypadku ryzykowne – najlepiej zapoznać się dokładnie z treścią ulotki i wskazówkami odnośnie zażywania obu leków jednocześnie. Nawet popularne zioła mogą być źródłem ryzyka – niewinny dziurawiec osłabia działanie tabletki poprzez obniżanie poziomu hormonów we krwi. Wszystkie zwolenniczki ziołowych herbatek i naparów powinny zachować szczególną ostrożność i dokładnie zapoznawać się ze składem mieszanek do parzenia. Kontrowersyjne bywa również zażywanie witaminy C oraz spożywanie soku grejpfrutowego, jednak spokojnie – mowa tu głównie o ilościach przekraczających normy codziennego spożycia. Duże dawki witaminy C mogą również wpływać przeczyszczająco, co stanowi kolejny czynnik ryzyka. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości oraz pominięcia większej dawki tabletek warto sięgnąć po pomoc i poradę u ginekologa. Wyjaśni, czy w danym przypadku doszło do osłabienia działania tabletek oraz pomoże w dalszym postępowaniu.

Wypadanie włosów – jakie mogą być przyczyny?

Piękne i zadbane włosy są marzeniem nie tylko wielu kobiet, ale i mężczyzn. Gęsta i pięknie ułożona fryzura jest bowiem często naszą wizytówką, która przyciąga wzrok i wzbudza zainteresowanie. Dlatego producenci środków pielęgnacyjnych do włosów prześcigają się w tworzeniu bogatej oferty szamponów, odżywek i produktów do stylizacji. Możemy zdecydować się na zmianę koloru, długości, kręcić bądź prostować włosy – jednak w przypadku włosów rzadkich niezwykle ciężko jest uzyskać zadowalający efekt.

Choć wypadanie włosów jest procesem naturalnym, to jednak nadmierne ilości włosów na umywalce mogą być sygnałem poważniejszych zaburzeń. Nie tylko choroby mogą być przyczyną – w przypadku włosów niezwykle ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Wszelkie zaburzenia odżywiania odbijają się natychmiast na kondycji fryzury i powodują, że włosy stają się matowe, łamliwe i osłabione, może dochodzić także do wzmożonego wypadania. Stres również jest poważnym czynnikiem działającym na odporność naszego organizmu i stan włosów. Choć wiele kobiet chwali sobie polepszenie cery i kondycji włosów w czasie ciąży, to jednak poród może również powodować wypadanie włosów. Wszelkie stany zapalne i choroby skóry głowy także będą wpływały na powstawanie problemu. Jeżeli kolejne włosy wypadają stopniowo, a problem nasila się coraz bardziej z roku na rok, możliwa jest również dziedziczna przyczyna problemu. Zwykle jesteśmy w stanie określić dość precyzyjnie, kiedy możemy spodziewać się powstawania zakoli czy łysienia na podstawie obserwacji fryzur mężczyzn i kobiet z najbliższej rodziny. Jest to łysienie zwane androgenowym i najczęściej jest kojarzone z pojawieniem się łysiny na czubku głowy i stopniowym zwiększaniem jej zasięgu. Wypadanie włosów może wystąpić także w przypadku leczenia chemioterapią, choć najczęściej jest to tymczasowy ubytek. Ponieważ przerzedzenie fryzury może być oznaką choroby tarczycy, warto zgłosić się przy nasilonym wypadaniu do lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania. Radykalna dieta i niedobory białka mogą mieć również wpływ na kondycję naszych włosów, dlatego powinniśmy zadbać o spożywanie zbilansowanych posiłków bogatych we wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy. Uwaga jednak na suplementację witaminą A! Szkodzi nam nie tylko jej niedobór, ale i nadmiar. Ostatnią ważną grupą uszkodzeń są zniszczenia powodowane przez zabiegi pielęgnacyjne i stylizacyjne. Uszkodzenie włókien oraz podrażnienie mieszków włosowych może powstawać w przypadku zbyt ciasnych upięć, nadmiernego i nieumiejętnego farbowania włosów czy narażanie ich na wysokie temperatury.